今日はもうすぐ１万歩

　自転車でも、途中、平地や上り坂は押して歩くことにしてみました。下り坂は、ブレーキも使って自転車を進まないように支えると体に負担がかかるので、乗る事にしました。
　ぼんやり考え事とかしていると、気づくと乗っているんです。押して歩く習慣をつけないといけません。
　
　押して歩いてみたら、すぐに１万歩近い数字を叩き出した？ので、大満足です。うふふっ。

　体重や体脂肪は減っていませんが、、、。

　これを毎日続けられれば少しは効果あるかなーと思います。