ウォーキングダイエット開始 開始時の体重６１kg！ 体脂肪率33％

　●昨日の歩数は、11,600歩！　目標達成でした。

　お迎え時は、一昨日より、6分早く出て、コースを少しショートカットしてみました。

　結果は、お迎え時間5分前に到着、歩数はそれでも目標達成でした。
　これで続けていってみます。

　●昨日の体重は、58.8kg（夕食前の空腹時）

　変化無しですね。

　●昨日の体脂肪率は、31.5％

　2％減りました！

　この調子です！！！

　チョコは少し食べました。
　MOUのバニラも食べました。

　さて、

　●今日の今現在の歩数です。　5,216歩。

　送り時後のウォーキング+

　戻って少し家事（洗濯物干し+水やり）で、

　午前中の目標歩数達成です。

　今日は、ランニングの方3名+わんちゃん1匹、

　ウォーキングの方２名とすれ違いました。

　すれ違う時、「同志」という空気が漂います。

　ウォーキングは、普通に歩く早さの3倍程度、歩き始めて5分で、左のわき腹が痛くなります。

　手は、ランニングみたいに振った方が楽なので、伸ばして振るのをやめました。

　いかにもウォーキングしてます！という姿です。

　まだ、普通のお洋服です。

　すれ違う、

　ランニングの方は、上下とも短いジャージ？、

　ウォーキングの方は、上がTシャツ、下が短いジャージ+首か手にタオル姿です。

　女性は、ウォーキングか、見分けが付かない速度の方も多いですが、靴が、サンダルかどうかです。

　何か買いたいわーと思って検索したら、

　あらら？

　ジャージじゃなくて、サウナスーツ着てるのかもしれませんね。

　[rakuten:109oasis:10000466:image:small]

　でもこれ、小さすぎて、写真見ただけじゃ、どんなのか分からないです。