ウォーキングダイエット開始 開始時の体重６１kg！ 体脂肪率33％

　●昨日のウォーキング歩数は、12,600歩でした。

　無事、1日めは、「目標達成」ですね。

　ウォーキングしていると、ランニングの方や、同じウォーキングの方とすれ違います。

　それもまた楽しいですね。

　お互い頑張っている仲間って感じです。

　
　ただ、腕時計をしていなかったので、保育園のお迎えに7分遅れました。

　遅刻は、いけないので、家を出る時間を7分早めるか、

　目標歩数を2千歩オーバーしているので、

　コースを少し削るかしたいと思います。

　よっしーをお迎えして帰ってくると汗だくです。

　昨日は、そのままぬぎぬぎして、

　お風呂にお湯（この時期は38℃設定）をはりながら、

　シャワー併用で、入りました。

　その前に計った体重です。

　お風呂の前だけ計っています。

　●昨日の体重は、58.8kg（夕食前の空腹時。）

　●昨日の体脂肪率は、33％

　でした。

　体重は、空腹時なので、1kgは違うと思うんです。

　でも、少なめで嬉しいです。

　
　体脂肪率が高いのは、チョコレートですね。

　チョコをやめれば、すぐに30％になりそうです。

　新しい万歩計、[rakuten:kenkocom:10226150:title]は、小さくて軽いのがいいです。

　それと、涼しげ。

　でも、やっぱりおトイレ時、ゴンっと床に落ちます。

　そして、今朝も昨日と同じコースを歩きました。

　ランニングの方2名、

　プチウォーキングの方、2名

　警備の為に毎朝歩いていらっしゃる顔見知りの方、1名と

　すれ違いました。

　●今現在の歩数は、5,602歩。

　いい感じですね。

　朝、送り時に目標歩数の半分、5千歩を達成しておくと、後が気持ち的に楽です。

　ちなみに、5,000歩の内容は、

　朝起きて、万歩計、[rakuten:kenkocom:10226150:title]をリセット、

　朝の準備にドタバタして、

　保育園に送って、

　さらに大回りコースを、35分ウォーキング（最後はヘロヘロ、ヨロヨロ）して、

　帰って来て、少し家事（お茶碗洗い+大地を守る会のお野菜を冷蔵庫へ片付ける）をする

　ぐらいです。

　同じ感じで、昨日は、お迎え時の出発歩数が、5,800歩でした。

　家の中で1,000歩歩いているんですね。

　今日は、お迎え時間に遅れないように、頑張ります。

　腕時計に電池入れないと。。。

　時間が分からなくて不便です。