ウォーキングダイエット開始 開始時の体重61kg! 体脂肪率33%
●昨日の歩数 11,000歩
目標の一万歩達成!
昨日は、ウォーキングの方は少なめで、
ランニングの方に沢山お会いしました。
その中で、以前お会いした方とは違う、
おじいちゃまとすれ違いました。
お髯が真っ白の、うーん、80代?のおじいちゃまでした。
●今日の今現在の歩数 9,884歩
あとちょっとなので、目標の一万歩を達成出来そうです。
このままPCに張り付いていると
達成出来ないかもしれない
微妙な数字でもあります。。。
さて、問題の体重ですが、
一昨日計った時には、体重が戻ってしまっていました。
60kgを超えていたんです。
またこれから頑張ります!
期限をまだ設定していませんでした。
●期限 61kg→58kgの-3kg 3ヶ月以内 11月末まで
こちらは、とても現実的な数字なので、すぐに落とせると思います。
ちょっと前までの、平均体重ですし。
問題は↓こちらの方です。
●期限 58kg→52kgの-6kg 1年以内 来年、'09の11月末まで
さすがに、1ヶ月に1kgは厳しそうなので、2ヶ月に1kgとしました。
1年はあっという間ですが、地道に頑張りたいです。
ところで、先週の土曜日に、久しぶりに運動しました。
妹の所へ遊びに行ったものの、お天気が悪かったので、
初め行く地区センターで、
「卓球」
「バスケのゴール」
「バトミントン」
の、予約を入れては待って、
呼ばれたらプレイを繰り返していました。
中でも「バトミントン」が楽しかったので、
これから、団体登録をして、
大人だけで、定期的にする?という話になりました。
うちの方の地区センターでもコートを借りられるので、
実現するといいわーと思います。
「バトミントン」は、私にとって、水泳と並んで得意なスポーツです。
子供の頃、小学生の低学年までは、
毎週末、砧緑地公園で、
小学校、高学年からは、
自宅前の道路で、いつも父としていました。
オリンピックの時、中国No.1チームを破った試合を、たまたま観れた事で、
バトミントン熱も出ています。