ウォーキングダイエット開始 開始時の体重６１kg！ 体脂肪率33％

　●昨日の歩数　11,000歩

　目標の一万歩達成！

　昨日は、ウォーキングの方は少なめで、

　ランニングの方に沢山お会いしました。

　その中で、以前お会いした方とは違う、

　おじいちゃまとすれ違いました。

　お髯が真っ白の、うーん、80代？のおじいちゃまでした。

　●今日の今現在の歩数　9,884歩

　あとちょっとなので、目標の一万歩を達成出来そうです。

　このままPCに張り付いていると

　達成出来ないかもしれない

　微妙な数字でもあります。。。

　さて、問題の体重ですが、

　一昨日計った時には、体重が戻ってしまっていました。

　60kgを超えていたんです。

　またこれから頑張ります！

　
　期限をまだ設定していませんでした。

　●期限　61kg→58kgの-3kg　3ヶ月以内　11月末まで

　こちらは、とても現実的な数字なので、すぐに落とせると思います。

　ちょっと前までの、平均体重ですし。

　問題は↓こちらの方です。

　●期限　58kg→52kgの-6kg　1年以内　来年、'09の11月末まで

　さすがに、1ヶ月に1kgは厳しそうなので、2ヶ月に1kgとしました。

　1年はあっという間ですが、地道に頑張りたいです。

　ところで、先週の土曜日に、久しぶりに運動しました。

　妹の所へ遊びに行ったものの、お天気が悪かったので、

　初め行く地区センターで、

　「卓球」

　「バスケのゴール」

　「バトミントン」

　の、予約を入れては待って、

　呼ばれたらプレイを繰り返していました。

　中でも「バトミントン」が楽しかったので、

　これから、団体登録をして、

　大人だけで、定期的にする？という話になりました。

　うちの方の地区センターでもコートを借りられるので、

　実現するといいわーと思います。

　「バトミントン」は、私にとって、水泳と並んで得意なスポーツです。

　子供の頃、小学生の低学年までは、

　毎週末、砧緑地公園で、

　小学校、高学年からは、

　自宅前の道路で、いつも父としていました。

　オリンピックの時、中国No.1チームを破った試合を、たまたま観れた事で、

　バトミントン熱も出ています。